 NO.11.早餐一颗自来水煮蛋,整杯牛奶,半个普通的水果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱2.中餐整碗饭+菜3.晚餐於七点吃,与中餐差未几,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但自来植物的果实除外4.可於睡前喝杯果汁（可以感觉到的挤柠檬原汁+自来水+二颗酸梅）(味道佳,切记不加糖）5.配合适度体育运动NO.2（优酪乳减肥瘦身(方法)食疗法）1.起床后...两杯自来水2.早餐...新鲜的蔬菜汁200cc3.中餐...优酪乳500克4.晚餐...新鲜的蔬菜汁200cc5.就寝前...1-2杯自来水 (1)午餐正常餐早餐新鲜的蔬菜汁200cc；午餐正常适量；晚餐优酪乳500克瘦身(方法)男女原创文章.(2)晚餐采正常餐早餐新鲜的蔬菜汁200cc；午餐优酪乳500克；晚餐适量(3)早晚餐优酪乳早餐优酪乳200克，新鲜的蔬菜汁200cc；午餐正常适量；晚餐优酪乳300克，新鲜的蔬菜料理(没油份得)☆通常实施3-7天即可复原正常食物 小编推荐 ：没有做不到，只有想不到，30天狂减20斤！ |
7天减5斤不错的食物搭配
