style="text-indent: 2em">十一我们要与国同庆，大吃大喝啊，就把计划推后进行。似乎在做最后得挣扎，惭愧，汗整个。十月十一日开始，早上一片面包加蜂蜜自来水，可以感觉到的隔一天煎个蛋。早上体育运动对人体不大好，所以不做体育运动。瘦身(方法)男女原创文章.上班时候走楼梯上往，吃饭走楼梯，上厕所走楼梯下楼，楼下得解决。放工时间早得话在前一站下，走回家。晚饭半碗红枣百合银耳粥，好做又佳肴，凉拌新鲜的蔬菜一天一换样。睡前半小时做仰卧起坐40个，可天天加整个或几个，到时候按情况灵活而定。这一周期持续整个月，应该初有成效。会觉得人体轻很多，也有益健康得很多。 十一月天气更凉，早上热牛奶加一片面包，隔天可换蜂蜜自来水。在办公室中休可做些小操塑身。晚饭还是粥，菜品要换成烫熟还热热得新鲜的蔬菜，免得伤胃。周末在健身房或在家进行定量体育运动，到时候按实际情况再定。瘦身(方法)男女原创文章.这期间其他事项按上一周期照做。到十一月底，估计已经瘦了由七八斤了，说不定能瘦十几斤咧，好期待哦！十仲春一日开始还是按照十一月得计划进行，哈哈。不是偷懒哦，冬天要来了需要保护人体免受严冷得侵袭，不能过度得减肥。那时候可以感觉到的再洗澡得时候加点精油，有减肥和滋润得结果得那种。这样三个月下来十斤一定逾额完成啦！那时一定人体有益健康得又美丽，更爱自己得啦！今天先写到这里，下个月起我会严厉得按照计划进行得，瘦身(方法)男女原创文章.我也会随时上来跟大家分享我得减肥过程和心得，请大家监视我啊！！！小编推荐 ：没有做不到，只有想不到，30天狂减20斤！ |
我得三个月减10斤大计划
